jak sie szybko

Ja pierd.....sorry Aga ale tez mnie nosi jesli chodzi o twoja dietetyczke.Wygladac jak kulturystka....Boze o co tu chodzi,dlaczego ludzi sa niedouczenii albo powiem tak skad bierze sie ich wiedza ktora zdobywaja......Rozumiem ze sa dwie szkoly....jedna to dietetka dla Pan od Chodakowskiej a druga prawdziwa wiedza ktora zdobywa sie tu na forum u [...]

Tak robię Paula, 2-3 i chwila przerwy, ja nie dam rady też więcej, a trochę ułomnie to robię z tą nogą, na jednej ciężko mi się odbić, znów jak "chora" jest w zwisie to też tak kicha... Tak teraz patrzę, że rzeczywiście mam 40 :-D może niech te 40 zostanie, czyli 8 serii ;-) Jakoś tak na szybko rzuciłam ;-)

No jak mnie składali to kilku miałem "kolegów" u tego samego lekarza z robionymi dwoma kolanami na raz. Tak zaraz po operacji to niestety człowiek musi być pod czyjąś opieką bo porusza się głównie na wózku ale później każą wstawać - co podobno jest nieziemskim uczuciem przy dwóch kolanach robionych. No ale szybko w kolejnych dnia jest poprawa.

I o to chodziło :-) Pojadłeś, odpocząłeś i fizycznie i psychicznie, a forma prawie nie ucierpiała :-) Lecimy teraz dalej! po to sa wakacje duzo osob lata gdzies a micha nadal jak do zawodow nie zdaja sobie sprawy ze nawet jak sie da ten ktok do tylu - to psycha i cialo szybko nadrobi i jeszcze sie odwdzieczy ja zawsze jak latam to po tygodniu [...]

[...] opadly . Troche podlalo brzuch , nogi wygladaja lepiej . Bardziej senny , ale za to lepsza pompa na treningu . No i chce mi dupsko rozerwac , bo wczesniej wegli to lecialo tyle co nic i sam ryz basmati albo bataty.%-) W czwartek/piatek co pstrykne jak sie ogole , organizm mysle ze juz sie powoli przestawi na wegle i bedzie palilo sie dalej:-)

[...] kozak , z moim podopiecznym . Bylo mocno , pomogl tez troche wiec bedzie zakwas , mega pompa , uwielbiam ten trening nabilo pieknie po treningu. Cardio lekko poszlo , jednak jak sie oglada filmy leci szybko sluchawki na uszy i leci Rich Piana:-) Jutro lece z mlodym plecak , brzuch i cardio:-) [...]

[...] sportu indywidualnego...ale podstawy trzeba ogarniac zby nie zrobić sobie kuku..... W necie jest sporo fanych kanałów na YT gdzie konkretni kolesie pokazuja krok po kroku jak i co poprawnie zrobic i sugeruje sobie pooglądac i popróbować na sobie az wkońcu trafisz... np.zwróć uwagę na kanał Alana,,zrób wiosło zgodnie z jego wskazówkami a szybko [...]

Kozak jak na twoj staz widac ze jak ktos prowadzi i trzyma sie diete i treningi to sie da szybko :D

Nie to na moją żonę złego słowa nie mogę powiedzieć. Motywuje mnie , czesto robi jedzenie , goli , wiele razy jak nie miałem siły mówiła masz jeść , masz iść zrobić mocny trening , mówi dasz radę , że garba łapie albo że za szybko robię dane cwiczenie czy żebym zmniejszyl ciężar bo za ciężko i nie daje rady . Też potrafi sprowadzić na ziemię i [...]

[...] madrzejszych , moze sie okazac ze barki/lapy kiedys same rusza i to prostym sposobem :-) Czas pokaze , lecim dalej i pozdrawiam wszystkich:-)) Tez w roku 2016 juz wiem jak zrobic koncowke przed startem i jakich odzywek uzyc wiec z glowy:-)) Tu foto z wczoraj , dzis z mlodym mialem plecy jechac robic , ale cos mu wypadlo i nie ma zdjec a w [...]

Moze tak na filmiku wyglada ale ten hack jest pod skosem schodzilem maks do dolu nizej sie nie da bo jest blokada , na suwnicy jakbym zszedl nizej to bym chyba organy wewnetrzne wyplul chyba ze sie myle :D ogolnie trening mega ale mialem tylko 2h na wykonanie go i moglem poleciec mocniej bo ogladalismy domy z zona i mialem spotkanie o 11.30 i o 14 [...]

[...] polowe i leci dalej w dol i dodalem kalorii. Mysle ze za 2-3 tyg juz wstydu nie bedzie. Dzieki Wojtek Foty strasznie przeswietlone ciezko zlapac swiatlo a juz gym bardziej jak ktos obcy robi na szybko %). Dzis barki same poleca a jutro plecy jednak %) Sobota i niedziela off i od treningu i cardio. I jakos cheata planuje bo roznica sie zbliza [...]

te fote co dałes na fb to mega szybko idzie do przodu;-) sucho sie robi nieźle ;-) pisałes chyba pare stron wczęsniej ale nie chc emi sie wracac jak teraz jesz? 300g kuraka i oliwa na posiłek?

[...] bcaa + 50g carbo Po aero : 40g serwatki 5g kreatyny Nogi i bok brzucha jeszcze trzyma fat i wode , ale zleci do 2-3 tyg %-) Gadalem dzis ze Slawkiem i mowil zeby redukowal a jak bedzie forma mozna gdzies wyskoczyc , ale postawic na dociecie , bo barkow i lap bedzie brakowac :-) zobacyzmy w praniu , lece jakbym startowal , wszystko dopiete , ale [...]

[...] coś je ruszymy , genetyka genetyką dałem dupy na masie i zepsulem też okres po zawodach , zalalem się za szybko , potem pomagały mi 2 osoby każda mówiła co innego i wyszło jak wyszło. Ale lecimy z redukcja od dziś węgle znacznie uciete i dodane cardio więc będzie coraz bardziej sucho . Pozdro! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-06-20 [...]

tak samo szybko się naprawia forme jak i psuje w sumie, bo to tylko woda w te pare dni :).

buli przeciez to lunch Angoli jest \-) chleb bialy jak sciana tostowy ktory klei sie do podniebienia i zagryza chipsami i pojedzone %-) lub cos na szybko z maszyny gotowe co do Polakow to zalezy jakie srodowisko pracy i jakie grono, bo naprawde nie mozna wrzucac wszystkich do jendego worka, znam takich cocalkiem dobrze sobie tutaj ulozyli zycie i [...]

też własnie lubie ogalądać te twoje filmy, szybko na naich czas leci, mysle ze po nowym roku tez bedziesz nagrywał bo jak zaczne redu to na cardio sie przyda:D

Życie jest niesprawiedliwe :D a tak na serio to duże ulatwienie białka jaj w płynie- szybko i bez budzenia się a wychodzi ciut drozej niz normalne jajka :) zakupy jak zakupy jeść coś trzeba , lecę giry dowalić

[...] A kolacja petarda! Mistrz moja Karola zaj**iscie gotuje :) Wczoraj plecy z podopiecznym mialbyc ciezkie wiosla i ciagi ale zamkneli zjad z autostardy i jezdzilem jak parowa 40 min zanim pojechalem po podopiecznego a ze silka do 22 to sie musielismy szybko spinac z treningiem. Poszlo wioslo jednoracz ciezko 8x 60 kg z zapasem i kilka [...]